7 tips para aliviar la picazoón en el embarazo

Estás embarazada y de pronto comienzas a sentir que te pica la piel de todo el cuerpo: brazos, vientre, senos, piernas… ¡ni las palmas de las manos se salvan de esta sensación de picazón! ¿A qué se debe y cómo se puede aliviar? Aquí resolvemos tus dudas y te entregamos 7 tips para calmar esta sensación.

¿Es normal tener picazón durante el embarazo?

Durante el embarazo, tu cuerpo cambia por dentro y por fuera. A veces, esos cambios también se sienten en la piel: resequedad y picazón. Este último es un síntoma frecuente, especialmente en el segundo y tercer trimestre y afecta principalmente senos, abdomen, muslos, piernas o glúteos.

Como muchos otros cambios en el periodo de gestación, la picazón se asocia a cambios hormonales, estiramiento de la piel y mayor sequedad cutánea.

En un porcentaje muy menor de embarazos (entre 1 y 2%) esta picazón puede deberse a una afección denominada colestasis intrahepática o “colestasis del embarazo’, que requiere atención médica. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:

- Una picazón intensa, persistente y sin alivio con cuidados básicos

- Afecta especialmente palmas y plantas (podría indicar colestasis), sobre todo en las noches

- Se acompaña de ictericia (ojos amarillos), orina oscura o fatiga extrema

- Aparecen lesiones, ampollas, erupciones o descamación importante.

¿Por qué pican los senos en el embarazo?

Una de las zonas donde se experimenta picazón con mayor frecuencia durante el embarazo son las mamas o senos. Y la razón es muy simple: el aumento del volumen mamario que se produce en el embarazo va generando un estiramiento de la piel y, en algunos casos, la formación de estrías.

Además, durante la gestación se produce un aumento de la sensibilidad nerviosa en las mamas, lo que también puede favorecer esa sensación de “picor”. El uso de ropa interior ajustada o tejidos sintéticos también puede aumentar la picazón.

Otros factores que pueden favorecer o aumentar la picazón de la piel de los senos durante el embarazo son las alergias o sensibilidad a ciertos productos como cremas con perfumes, jabones, suavizantes de ropa, las duchas largas (especialmente con agua muy caliente) y el uso de jabones agresivos.

Cómo aliviar la picazón en el embarazo

La picazón en la piel es una molestia común durante el embarazo, especialmente a medida que la piel se estira y cambia. Para aliviarla de forma segura y efectiva, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Hidrata tu piel todos los días

La resequedad es una de las principales causas de picazón. Usa cremas sin perfume (para evitar irritaciones) y prefiere aquellas que contengan ingredientes calmantes como avena, aloe vera o manteca de karité, que ayudan a nutrir la piel y a reducir la sensación de tirantez.

2. Evita el agua muy caliente y los jabones agresivos

Ducharse con agua muy caliente o usar jabones perfumados puede eliminar los aceites naturales de la piel y aumentar la resequedad. Opta por baños tibios y productos neutros o dermatológicamente formulados para piel sensible.

3. Cuida tu ropa (y tu ropa interior)

Elige prendas sueltas, cómodas y de algodón, que permiten que la piel respire y evitan la fricción. La ropa ajustada o con telas sintéticas puede empeorar la picazón, sobre todo en zonas como el abdomen y los senos, donde la piel está más sensible.

4. No te rasques con fuerza

Aunque la tentación es grande, rascarse intensamente puede generar microlesiones y empeorar la irritación. En su lugar, presiona suavemente la zona afectada o aplica frío local, como compresas frías, que ayudan a calmar la piel sin dañarla.

5. Prueba baños de avena

La avena tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Un baño templado con avena natural molida o con un producto específico para baños puede ser una forma muy efectiva y natural de aliviar la picazón generalizada.

6. Revisa los productos que usas a diario

A veces, el origen de la picazón no está en la piel misma, sino en productos como cremas, detergentes o suavizantes de ropa, que pueden contener ingredientes irritantes. Si notas que alguna zona pica más después de usar cierto producto, considera cambiarlo por una opción hipoalergénica.

7. Si la picazón es muy intensa, consulta al médico

Aunque en la mayoría de los casos, la picazón se debe a procesos normales y propios del embarazo, hay situaciones que requieren atención médica. Podría tratarse de una dermatitis o una simple reacción alérgica, pero si el picor es persistente, muy fuerte, aparece en las palmas o plantas, empeora por las noches o se acompaña de otros síntomas como fatiga, orina oscura o color amarillento en los ojos, es recomendable consultar al especialista, para descartar situaciones más complejas.

Calmar la picazón de la piel en el embarazo

La picazón en la piel, ya sea de los senos, los brazos o el abdomen, es una molestia común durante el embarazo, especialmente a medida que la piel se estira y cambia, entre el segundo y tercer trimestre de gestación. Para calmar esta sensación, es importante incorporar una rutina de cuidados diarios que ayude a mantener la piel hidratada y protegida.

Uno de los primeros pasos es aplicar cremas sin perfume, con ingredientes calmantes y naturales como la avena, el aloe vera o la manteca de karité, conocidos por su capacidad para nutrir y aliviar la irritación. Es fundamental utilizar jabones neutros y suaves y evitar las duchas muy calientes o prolongadas, ya que el calor excesivo tiende a resecar la piel. Asimismo, es recomendable utilizar prendas sueltas, de algodón y transpirables, que no rocen ni aprieten el cuerpo para permitir que la piel respire mejor y se reduzca el riesgo de irritaciones.

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa cuando a una embarazada le pica mucho el cuerpo?

Cuando a una embarazada le pica mucho el cuerpo, lo más probable es que se deba a los cambios hormonales típicos de la gestación, estiramiento de la piel y mayor sequedad cutánea.

¿Qué pasa si tengo picazón y estoy embarazada?

Si tienes picazón y estás embarazada, es muy probable que se deba a los cambios propios del embarazo, como las variaciones hormonales o el estiramiento excesivo de la piel. En un porcentaje muy menor, entre 1 y 2% de los embarazos, esta picazón se produce por una afección llamada colestasis intrahepática, que requiere cuidados médicos.

¿Cómo saber si tengo colestasis en el embarazo?

Existen algunos síntomas frecuentes que pueden ayudarte a sospechar si tienes colestasis en el embarazo. Entre ellos: una picazón intensa, persistente y sin alivio con cuidados básicos, que afecta especialmente palmas y plantas, sobre todo en las noches; que se acompaña de ictericia (ojos amarillos), orina oscura o fatiga extrema. Además, aparecen lesiones, ampollas, erupciones o descamación importante. Solo el médico puede diagnosticar este cuadro.