Lactancia

Volver al trabajo y lactancia

Para no interrumpir la lactancia, es importante que la madre y el bebé continúen con la rutina de extracción de leche hasta, al menos, los 6 meses de vida.

Generalmente, la mayoría de las madres vuelven a trabajar a los tres meses de haber tenido a su bebé. Esto complica la lactancia, ya que los expertos recomiendan extenderla hasta la semana 24.

Sin embargo, existen varias opciones para seguir amamantando una vez que te reintegres al trabajo.

Una opción es dejar al bebé en una sala cuna cerca de tu trabajo. En muchos países es una obligación que los empleadores tengan una para los hijos de sus empleados, por lo que puedes tomarte un recreo cada tres o cuatro horas y alimentar a tu bebé.

Otra opción,es hacer un plan de lactancia y hablarlo con tu empleador, para adaptar el horario de tu bebé antes de que te reintegres a tu trabajo.

Hay países, como Chile, El Salvador y México, que otorgan permisos de una hora para que las madres salgan a alimentar a sus hijos hasta, por lo menos, los seis meses, e incluso más.

Por último, una tercera opción es la extracción de leche durante la jornada laboral. Así, el bebé se sigue alimentando con leche materna, inclusive en el horario de trabajo. Para extraer la leche, debes procurar un espacio adecuado e íntimo, y debes tener una nevera o pequeño refrigerador para guardar las mamaderas que sean necesarias. Si no tienes un lugar privado, puedes llevar un letrero que diga “ocupado” y colgarlo en la puerta o bien, llevar una manta para taparte mientras sacas la leche para tu bebé.

Si es muy complicado para ti sacarte la leche manualmente, puedes usar un sacaleche (lo encuentras en cualquier farmacia o tienda de bebés). Si usas un adaptador eléctrico, recuerda llevar siempre pilas o baterías de repuesto. La extracción de la leche debes hacerla cada 3 o 4 horas para mantener la rutina y evitar que tus pechos produzcan menos leche de la que necesitas.

Tips que no debes olvidar al extraer la leche para tu bebé en el trabajo:

• Lleva una blusa de repuesto, por si se derrama la leche.
• Usa ropa que se abra por delante para facilitar la extracción de leche.
• Bebe bastante agua y come bocadillos saludables.
• Para estar más cómoda, utiliza una almohada pequeña para apoyarte mientras sacas la leche.