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Cuidados alimenticios durante el embarazo

Durante el embarazo la nutrición es un tema esencial para el buen crecimiento y desarrollo del bebé y para que la madre no sufra complicaciones al momento del parto.

Muchas embarazadas creen que deben ‘comer por dos’ o definitivamente, comer menos. Sin embargo, tienen que alimentarse de acuerdo a las necesidades nutricionales que requieren los cambios metabólicos de la madre y el desarrollo adecuado del bebé.

Ellas deben consumir alimentos variados de los tres grupos, balanceados y evitar el consumo excesivo de alimentos grasos, sal y carbohidratos.

El no alimentarse bien puede traer consecuencias negativas tanto para la mamá como para el bebé durante el período de gestación y luego, en la recuperación después del parto.

Para la madre, una nutrición deficiente induce a la aparición de anemia, hipotensión, tendencias hemorrágicas, parto retrasado o prematuridad y un posparto complicado. Por lo tanto, es muy importante que la mujer tenga una variedad de alimentos que juntos proveerán un nivel de energía y nutrientes necesario para la salud maternal y el desarrollo y crecimiento fetal.

El aumento de peso en el embarazo, sobre todo durante el segundo y tercer mes, se debe al peso del bebé, de la placenta y el aumento de tamaño de los órganos de la mamá, es decir del útero y de las mamas.

En el caso de que la madre sea obesa, los principales riesgos que se corren son infertilidad debido a que la mujer deja de ovular, diabetes gestacional que se asocia a un IMC (Índice de Masa Corporal) sobre 25 y también en forma independiente, con una ganancia de peso exagerada en la etapa temprana de la adultez (más de 5 kilos entre los 18 y 25 años de vida). El riesgo de hipertensión y preclampsia (aumento de presión arterial) aumenta en 2 a 3 veces al subir el IMC por sobre 25, especialmente en las mujeres con IMC de 30 o más.

La obesidad aumenta el riesgo de malformaciones congénitas mayores, en especial los defectos del tubo neural. Además, los recién nacidos tienen un riesgo de muerte 50% mayor si la madre tiene un IMC superior a 25 y 2 a 4 veces mayor si es superior a 30.

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claudia comenta:
YO QUEDE EMBARAZADA CON LA T,ESTA TOCANDO A MI BEBE ,ESTOY ATERRADA,ME DERIVARON AL ESPECIALISTA,TENGO 6 SAMANAS,CON FLUJOS,DOLORES,PERO LO PEOR,EL SUSTO DE NO SABER QUE PASARÁ,A ALGUIEN LE HA PASADO??POR FAVOR RESPONDANME!BESITOS Y BENDICIONES A TODAS.. (25-02-2010 22:37:50)

maria elena comenta:
hola tengo 11 semanas de embarazo y quisiera saber si el melòn engorda mucho ya que me ha dado por comer melon y platanos (15-12-2009 12:34:19)

LESLIE SHARON comenta:
Tengo que hacer una pregunta.... porfiss. sime pueden ayudar..yo tengo 4 meses y medio de embarazo y simpre tomo esa agüita perra que le llaman o sea cascaritas de limon en agua caliente, sin azucar nada solo agua caliente... converse con mi matrona y me dijo que no me hacia mal.. q siguiera tomandola.. y luego con otra y me dijo q no .. q me podia dar anemia... que hago?? q saben ustedes al respecto??? alguien q me ayude.. mil gracias.... (04-09-2009 15:39:39)

carol comenta:
hay poner mucho cuidado, yo tengo anemia la tenia de antes de quedar embarazada y ahora esta controlada pero da miedo de que me pueda pasar algo en el parto o peor aun a mi bebe..a si que a tomar todo tipo de consejos y precausiones. (23-06-2009 19:16:56)

Daniela comenta:
Si mammitas a cuidar el colesterol! 
 
Miren que a mi ya me lo encontraron un pokito alto...por golosa me paso jaja. (21-03-2009 16:56:19)

lorena comenta:
Estoy tan orgullosa de mi pequeño león, es muy inteligente y vivaz, cada día que el pasa en nuestras vidas es asombroso. te amo Benjamin. (02-03-2009 20:17:32)

Michelle Carolina comenta:
Totalmente de acuerdo con la nota. En mi caso personal tengo 33 semanas de embarazo, todo iba bien, pero en la semana 32 el medico revisò mis examenes tomados alrededor de la semana 28-29 y tuve un exceso de carbohidratos. Gracias a Dios, con un nuevo habito alimenticio pude bajar de peso en una semana 1Kilo y medio. Ahora me alimento de mucha verdura y fruta. Casi nada de pan, de arroz, tallarines y papas. (esto es lo que contienen los carbohidratos.) (14-12-2008 00:09:27)

denise comenta:
muy bueno contar con esta información.  
Saludos. (02-12-2008 08:48:25)